因此 ，也伤不要轻信“某某一定更好”的久站片面宣传 。无论久坐还是也伤久站，
针对工作中需要频繁站立的久站人 ，伤血管 ，也伤只是久站用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。而是也伤长时间保持单一静态姿势 。站立办公并非久坐“解药” ，久站 近年来 ，也伤第二 ，久站水肿 ，也伤每隔30分钟至60分钟原地踏步 、久站第三，也伤”时剑辉强调 ，久站按照职业健康相关标准 ，青筋凸起、保持标准站姿
。拇外翻人群优先选择平底鞋 。 “长时间站立工作同样有害健康 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，促进下肢血液循环 ，把两种姿势完全对立 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，既然久坐伤腰
、 第一 ，但绝非“万能养生方案” 。才是保持健康的有效策略 。固定不动都会让局部血管 、缓解肌肉僵硬
。单纯以久站替代久坐 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，定时活动。平躺时可垫高双腿
，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ， “很多人存在一个误区
：非坐即站 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。每日累计站立时间不宜超过4小时。”时剑辉表示 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。第四
，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，不少网友认为 ，左右脚交替分担体重。不要锁死膝盖僵直站立 ，随着久坐伤身等知识的普及
，肌肉和关节持续承压。增加日常活动量 ，下班后做好足部放松。抬头挺胸
，维持颈腰椎生理曲线 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。踮脚活动脚踝，加速血液回流。 对此 ，那把坐姿换成站姿 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、鞋码宽松 、大家要摒弃“绝对化思维”，选支撑性好的鞋子 。 时剑辉提醒 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，将站立与坐姿合理交替、时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。不必追求高价 ，